Pour le running (entre autres !)


Runkeeper

Runkeeper est, comme son nom l'indique, une application que vous pourrez emmener lorsque vous aurez chaussé vos baskets pour partir faire jogging ou course à pied, appelez ça comme vous voudrez. Cela n' empêche pas de l'emmener pour les sorties à vélo, en Roller et même pour les cours de cardio sur un vélo elliptique. Tout cela est paramétrable. Elle reprend un principe que l'on retrouvera dans plusieurs applications dans la suite du billet : le tracé GPS et le guidage vocal tout en supportant l'Apple Watch !

En effet, grâce à la puce GPS contenue dans l'iPhone, l'appli pourra retranscrire fidèlement le trajet, combien de temps cela à pris et suivre l'évolution, les records passés et progression (distance, vitesse).

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Bien évidemment, il est possible de courir en musique et une voix donne des informations sur les performances. Prenez une photo en courant, elle sera automatiquement géo taggée...Plus d'excuse pour faire des pauses ! Je ne vous en dis pas plus et vous laisse l'essayer car, cette application, qui est selon moi une des meilleures du genre, est gratuite.

Runtastic Pro

Concurrente directe de Runkeeper, voici Runtastic. C'estle même principe que Runkeeper sur le fond. Tracé GPS, analyse de statistiques (dénivelé, vitesse de pointe, vitesse moyenne, distance parcourue...) tout est là. L'application est jolie, en français et très régulièrement mise à jour. Elle dispose également de son extension Apple Watch pour récupérer les pulsations cardiaques.

Une voix viendra régulièrement dans les écouteurs vous dire où vous en êtes (durée, distance, vitesse). L'appli est paramétrable quasiment à l'infini. Entraînement, montée en difficulté vous faites comme vous le sentez et à l'arrivée vous n'avez plus qu'à analyser ou admirer le parcours sur des cartes ou des graphiques (vitesse,dénivelé).

Il est possible de choisir sa discipline parmi une quinzaine de sports, de télécharger des plans d'entrainements et certains cardio fréquencemètres sont supportés avec les zones d’entraînement en terme de fréquence cardiaque. Voir l'accessoire compatible Runalyzer testé ici notamment

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Toutes vos performances sont archivées et peuvent, pour les accros, être synchronisées avec le site internet. Runtastic coute 4,99€, elle les vaut, mais si vous voulez l'essayer une version gratuite est disponible ici .

Il existe aussi des applications spécifiques :

Runtastic propose également un podomètre. Faites - vous 2000, 5000 , 10 000 pas par jour ? C’est ce que l'app va permettre de calculer. Paramétrez juste la longueur de votre pas, lancez l’enregistrement , mettez l’iPhone en poche et vous aurez à tout moment votre décompte de pas effectués, mais aussi la distance, la vitesse, etc …. Sans pour autant vider la batterie de votre iPhone à cause du GPS. L'application supporte en outre la puce Mx dédiée à partir de l'iPhone 5s.

My Asics

My Asics - entrainement course : véritable coach de course (avec app Watch) qui part du niveau actuel pour proposer un programme de progression régulier vers un objectif personnel. Une app assez unique, gratuite et sans achats in-app.

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Strava

C’est une de mes applications favorites qu’il s’agisse de la course à pied ou du vélo. Comme d’autres, Strava permet de suivre son activité, de mesurer la vitesse, la distance parcourue, le nombre de calories brulées… Le suivi GPS du parcours est également de mise, mais ce n’est pas cela qui est le plus intéressant.

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En effet, dans de nombreux lieux en France, les utilisateurs de Strava ont créé des tronçons. Sur chaque tronçon, on peut découvrir les meilleurs temps et comparer sa performance et ainsi savoir où l’on se situe. L’appli propose également de petits défis comme le fait de courir 10 km au mois de janvier. Évidemment, via Facebook on peut aussi se comparer avec ses amis. C’est le côté social de Strava qui est particulièrement intéressant.

À noter : une application dédiée au cyclisme, Biky Coach, est disponible ici pour 2,99 €.
D'autres applis pour la course sont aussi à tester :

L'activité au quotidien !

Avec l’arrivée de l’iPhone 5s, de l'iPhone 6 et maintenant de l'iPhone 6s, la donne a changé en matière de suivi sportif grâce à l’intégration des processeurs M7, M8 et M9. De ce fait, beaucoup d’applis en tirent parti comme on peut le voir dans cet article. Parmi elles, certaines sont particulièrement surprenantes, en voici une sélection :

  • Fitbit : Fitbit fait partie des fabricants de bracelets et autres appareils connectés permettant de calculer la dépense énergétique et autres paramètres des porteurs. Associé à ses appareils, l'accessoiriste propose une application iPhone permettant de suivre son activité. Pour les possesseurs d'iPhone 5s et ultérieurs, pas besoin de bracelet ! Dans l’appli on retrouve en graphes, mais aussi en valeurs les nombres de pas par jour ou heure par heure, ainsi que le niveau d'activité : légère, modérée ou intense.

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  • Human : même si elle n’utilise toujours le processeur M7/8, Human est une appli qui a pour but de nous faire bouger.L'avantage, c'est qu'elle fonctionne même avec les machines plus anciennes. L’objectif est simple et atteignable par tous. Bouger à pied, à vélo, en skate ou en ce que vous voudrez pendant trente minutes tous les jours. C’est ce que les développeurs de l’appli appellent le "Daily 30".

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L’application est plutôt simple et le design particulièrement soigné. Human est une des premières applis à utiliser la géolocalisation passive. En d’autres termes, il suffit de la lancer une fois et elle s’occupe de tout, il faudra quand même veiller à surveiller l’autonomie de l’iPhone.

Une fois en route, l’appli va traquer le moindre des mouvements via le GPS de l’iPhone. Bien entendu, pas question de s’agiter 30 minutes à la maison, il va falloir bouger un peu plus que cela pour que l’appli prennent en compte vos déplacements. Une fois le Daily 30 atteint, l’appli enverra une notification push pour féliciter l’utilisateur.

  • Fjuul : Contrairement à d’autres, Fjuul a le mérite de fonctionner sur les iPhone dépourvus du capteur M7/8. Dès le lancement, l’appli va se faire oublier et compter scrupuleusement tous les pas pour ensuite les transformer en points. Pour essayer d’être la plus juste possible, Fjuul va utiliser les capteurs de l’iPhone afin d’évaluer l’intensité de l’effort et attribuer d’autant plus de points.

Évidemment, afin de ne rien manquer, elle devra continuellement fonctionner en tâche de fond ce qui a, soyons honnête, un léger impact sur l’autonomie de l’iPhone.

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Bien entendu, compter les points n’aurait pas grand intérêt s’il n’y avait pas un moyen de comparaison. Tout d’abord, il est possible de définir un objectif journalier. On peut ainsi choisir d’y aller plus ou moins doucement, de compenser un excès de nourriture (!) ou bien encore de se mesurer à soi-même ou à la moyenne des autres utilisateurs.Ensuite, on peut aussi comparer son score avec celui de ses amis et croyez-moi, à la rédaction ça nous amuse beaucoup de voir à chaque moment de la journée, qui a le plus grand score.

Pour celles et ceux qui cherchent un moyen de se forcer à bouger un peu plus, Fjuul est peut-être ce qu’il vous faut.


Fitness


Nike Training club

Une fois de plus, c’est un équipementier de sport qui propose une application de qualité. Dans cette appli toute en français, c’est un véritable programme de coaching que Nike a décidé de proposer, avec vidéos, conseils et tout le toutim pour vous remettre en forme en moins d’un mois. A noter, car une fois n'est pas coutume et c'est très bien, l’appli est plutôt destinée à un public féminin !

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7 Minutes Workout

Même pour ceux qui n’ont pas le temps, il n’y a plus d’excuses, 7 minutes par jour suffisent pour trouver la forme. Cette appli propose une série d’exercices variés à réaliser en seulement en minutes tous les jours.

Simple à mettre en oeuvre et le programme devrait suffire à ceux qui veulent faire un peu d’exercice tous les jours, mais qui n’ont pas forcément beaucoup de temps à y consacrer.

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Pilates

Avec l'application Pilates Fondamental c'est une heure de vidéo HD et en français cette fois que vous allez obtenir.

Voici le sommaire:

  • L’historique
  • les bienfaits
  • les 8 grands principes de base
  • Le cours de Pilates : Pédagogie et échauffement debout, Travail assis sur le haut du corps, Abdos/fessiers spécial Pilates, Travail sur le dos et étirements.

Autant vous dire qu'il y a de quoi faire. L'application est binaire universelle donc compatible iPhone et iPad.

Elle est disponible pour 4,99€, mais une version d'essai gratuite existe également et c’est juste ici

Dans la même collection, vous trouverez aussi :

Abdos

Les abdos ... c'est pénible, pas marrant et on a généralement pas le courage de les faire, alors je vous ai trouvé une application qui s’appelle entraînement abdominaux 5 minutes. le principe est simple : proposer une liste d'exercices quotidien de 5 minutes chacun.

L'appli en français propose pas moins de 100 exercices différents. Fini la lassitude et bonjour les abdos en béton. Elle est disponible ici gratuitement

Sur le même principe, vous trouverez :

Pour ce qui est des abdos voici une autre appli qui vous permettra, dans sa version de base de créer un véritable programme sur un mois. de nombreuses vidéos y sont disponibles. Le niveau 1 est gratuit, par contre, si vous voulez aller plus loin il faudra passer à la caisse. La même chose existe pour les pectoraux. Le fait qu'il y ait deux applis n'est pas une excuse pour ne pas essayer les deux ;-)
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Mais ce n'est pas tout !

Runtastic, spécialiste de la course (voir un peu plus haut) a décidé de se mettre aux abdos, pompes et autres exercices au travers d'une série d'applis :


Après l'effort...


MotionX sleep :

Une application complète deux en un qui gère la forme : pendant le sommeil en analysant les mouvements et en essayant de réveiller dans un cycle de sommeil léger, mais aussi durant la journée en analysant et enregistrant l'activité.

Vous pouvez la laisser toujours active et elle compte vos pas (attention, l'autonomie en prend un coup par contre, mais elle est compatible Mx / iPhone 5s). Si vous avez défini un objectif, alors vous pourrez comparer votre activité à celui-ci sur la journée avec des graphes, mais aussi sur une plus longue période. L'application, parfaite pour ceux qui ont un métier sédentaire (derrière un ordinateur par exemple ;-) ) et veulent se forcer à bouger, peut même vous alerter régulièrement si vous n'avez pas pris de pause « active » depuis un temps paramétrable.
Elle intègre également une mesure de votre fréquence cardiaque réalisée avec la caméra et le flash de l'iPhone. Quand on vous dit qu'elle est complète !

MotionXsleep est disponible sur l'App Store pour 0,99 €

Mesure de la fréquence cardiaque

Parce qu'un bon sportif sait se surveiller au niveau cardiaque et parce que l'iPhone est capable de vous en dire long sur celui-ci, nous avons testé 3 applications qui mesurent le rythme cardiaque grâce au flash et à l'appareil photo de l'iPhone. Étonnant et très précis, un benchmark en vidéo contre une mesure avec ceinture à lire ici.

Pour finir, une application étonnante (qui ne marche pas pour tout le monde malheureusement, mais fonctionne très bien à la rédaction !) mesure la fréquence cardiaque en filmant les infimes variations de couleur du visage, il s'agit de Pulse Meter que l'on a détaillé dans cet article.

Voilà que ce dossier mis à jour alors que le mois de janvier vient tout juste de commencer. Vous n'avez plus d'excuse pour ne pas vous mettre au sport avec l'iPhone et une bonne dose de volonté !

Et pour terminer, rappelons que ce type de dossier ne peut être exhaustif. Vous aurez forcément d'autres applications à conseiller parce que vous les appréciez et les pratiquez au quotidien. N'hésitez pas à le faire via les commentaires en indiquant leurs points forts et vos préférences !

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Voici une sélection de dossiers applis iPhone réalisés par iPhon.fr :

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