Running


Runkeeper

Runkeeper est, comme son nom l'indique, une application que vous pourrez emmener lorsque vous aurez chaussé vos baskets pour partir faire votre jogging ou course à pied, appelez ça comme vous voudrez.

Cela ne vous empêche pas de l'emmener pour vos sorties à vélo, en Roller et même pour votre cours de cardio sur un vélo elliptique. Tout cela est paramétrable. Elle reprend un principe que l'on retrouvera dans plusieurs applications dans la suite du billet : le tracé GPS.

En effet, grâce à la puce GPS contenue dans votre iPhone, l'appli pourra vous retranscrire fidèlement où vous êtes allé, combien de temps cela vous à pris. Mieux encore, vous pourrez au fil du temps comparer vos performances et recevoir des emails lorsque vous dépassez vos records passés (distance, vitesse.

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Bien évidemment, vous pourrez écouter la musique de votre iPod directement via l'application. Encore plus fort, une voix vous indique que vous avez atteint votre but via les écouteurs. Prenez une photo en courant, elle sera automatiquement géo taggée...Plus d'excuse pour faire des pauses ! Je ne vous en dis pas plus et vous laisse l'essayer car, cette application, qui est selon moi une des meilleures du genre, est gratuite.

Runtastic Pro

Concurrente directe de Runkeeper, voici Runtastic. C'est un peu le même principe que Runkeeper sur le fond. Tracé GPS, analyse de statistiques (dénivelé, vitesse de pointe, vitesse moyenne, distance parcourue...) tout est là. L'application est jolie, en français et très régulièrement mise à jour.

Une voix viendra régulièrement dans les écouteurs vous dire où vous en êtes (durée, distance, vitesse). L'appli est paramétrable quasiment à l'infini. Entraînement, montée en difficulté vous faites comme vous le sentez et à l'arrivée vous n'avez plus qu'à analyser ou admirer votre parcours sur des cartes ou des graphiques (vitesse,dénivelé).

Il est possible de choisir sa discipline parmi une quinzaine de sports, de télécharger des plans d'entrainements et certains cardio fréquencemètres sont supportés avec les zones d’entraînement en terme de fréquence cardiaque. Voir l'accessoire compatible Runalyzer testé ici notamment

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Toutes vos performances sont archivées et peuvent, pour les accros, être synchronisées avec le site internet. Runtastic coute 4,99€, elle les vaut, mais si vous voulez l'essayer une version gratuite est disponible ici .

Il existe aussi des applications spécifiques :

Runtastic propose également un podomètre. Faites - vous 2000, 5000 , 10 000 pas par jour ? C’est ce que le podomètre de Runtastic va vous permettre de calculer. Paramétrez juste la longueur de votre pas, lancez l’enregistrement , mettez l’iPhone en poche et vous aurez à tout moment votre décompte de pas effectués, mais aussi la distance, la vitesse, etc …. Sans pour autant vider la batterie de votre iPhone à cause du GPS. L'application supporte en outre la puce M7 dédiée de l'iPhone 5s.

Joggy Coach

Joggy Coach mise tout sur le coaching comme son nom l'indique d'ailleurs. Plutôt destiné aux joggeurs ou aux randonneurs (une autre appli existe pour les cyclistes), vous embarquez avec vous un véritable coach de poche.

Comme avec les deux applis précédentes, vous retrouverez l'ensemble de vos statistiques, vitesse, moyenne,...sur un seul écran. Pas de synchronisation avec un site, tout est stocké dans l’iPhone.

L'appli met le paquet sur la voix dans les écouteurs qui peut même attendre que votre chanson soit terminée pour parler. Elle propose de nombreuses fonctionnalités comme par exemple un mode fantôme pour se battre contre soi-même ou encore plus anecdotique, la possibilité de twitter automatiquement en courant...

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Bref encore une appli qui vaut le détour et qui remplacera pas mal d'appareil pour un prix modique. Petit plus notable pour les connaisseurs, elle est compatible avec les ceintures cardio fréquence-mètre « Ant+ ».

Bonne nouvelle si vous souhaitez tester avant d'acheter une version gratuite est disponible également..

A noter : une application dédiée au vélo, VTT... Biky coach est disponible ici , également en version gratuite ici.

D'autres applis pour la course sont aussi à tester :


L'activité au quotidien !


Avec l’arrivée de l’iPhone 5s, la donne a changé en matière de suivi sportif grâce à l’intégration du processeur M7. De ce fait beaucoup d’applis commencent à en tirer parti comme on peut le voir dans cet article. Parmi elles, certaines sont particulièrement surprenantes, en voici une sélection :

  • Fitbit : Fitbit fait partie des fabricants de bracelets et autres appareils connectés permettant de calculer la dépense énergétique et autres paramètres des porteurs. Associé à ses appareils, l'accessoiriste propose une application iPhone permettant de suivre son activité. Celle-ci vient d'être mise à jour pour utiliser le nouveau processeur implanté dans l'iPhone 5s : le M7. Désormais plus besoin de bracelet ! Dans l’appli on retrouve en graphes, mais aussi en valeurs les nombres de pas par jour ou heure par heure , ainsi que le niveau d'activité : légère, modérée ou intense.

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  • Move : Cette application permet de suivre son activité au quotidien sous forme d'une 'timeline' reprenant les activités (comptage des pas, des calories brulées), mais aussi les lieux fréquentés au quotidien. Elle fonctionne en tâche de fond et détecte les types d'activité.L'application récemment mise à jour et apporte un design plus cohérent avec iOS 7, un algorithme de suivi GPS qui annonce consommer moins de batterie, le support des informations récoltées par le processeur M7, mais également le support de différentes langues dont le Français. Elle retient si vous êtes à pied, à vélo ou encore en voiture.

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  • Human : même si elle n’utilise pas encore le processeur M7, Human est une appli qui a pour but de nous faire bouger. L’objectif est simple et atteignable par tous. Bouger à pied, à vélo, en skate ou en ce que vous voudrez pendant trente minutes tous les jours. C’est ce que les développeurs de l’appli appellent le "Daily 30".

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L’application est plutôt simple et le design particulièrement soigné. Human est une des premières applis à utiliser la géolocalisation passive. En d’autres termes, il suffit de la lancer une fois et elle s’occupe de tout, il faudra quand même veiller à surveiller l’autonomie de l’iPhone.

Une fois en route, l’appli va traquer le moindre de vos mouvements via le GPS de l’iPhone. Bien entendu, pas question de s’agiter 30 minutes à la maison, il va falloir bouger un peu plus que cela pour que l’appli prennent en compte vos déplacements. Une fois le Daily 30 atteint, l’appli enverra une notification push pour féliciter l’utilisateur.


Fitness


Nike Training club

Une fois de plus, c’est un équipementier de sport qui propose une application de qualité. Dans cette appli toute en français, c’est un véritable programme de coaching que Nike a décidé de proposer, avec vidéos, conseils et tout le toutim pour vous remettre en forme en moins d’un mois. A noter, car une fois n'est pas coutume et c'est très bien, l’appli est plutôt destinée à un public féminin !

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Pilates

Avec l'application Pilates fondamental c'est une heure de vidéo HD et en français cette fois que vous allez obtenir.

Voici le sommaire:

  • L’historique
  • les bienfaits
  • les 8 grands principes de base
  • Le cours de Pilates : Pédagogie et échauffement debout, Travail assis sur le haut du corps, Abdos/fessiers spécial Pilates, Travail sur le dos et étirements.

Autant vous dire qu'il y a de quoi faire. L'application est binaire universelle donc compatible iPhone et iPad.

Elle est disponible pour 4,49€, mais une version d'essai gratuite existe également et c’est juste ici

Dans la même collection, vous trouverez aussi :

Abdos

Les abdos ... c'est pénible, pas marrant et on a généralement pas le courage de les faire, alors je vous ai trouvé une application qui s’appelle entraînement abdominaux 5 minutes. le principe est simple : proposer une liste d'exercices quotidien de 5 minutes chacun.

L'appli en français propose pas moins de 100 exercices différents. Fini la lassitude et bonjour les abdos en béton. Elle est disponible ici pour 0,89 €

Sur le même principe, vous trouverez :

Pour ce qui est des abdos voici une autre appli qui vous permettra, dans sa version de base de créer un véritable programme sur un mois. de nombreuses vidéos y sont disponibles. Le niveau 1 est gratuit, par contre, si vous voulez aller plus loin il faudra passer à la caisse. La même chose existe pour les pectoraux. Le fait qu'il y ait deux applis n'est pas une excuse pour ne pas essayer les deux ;-)
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Mais ce n'est pas tout !

Runtastic, spécialiste de la course (voir un peu plus haut) a décidé de se mettre aux abdos, pompes et autres exercices au travers d'une toute nouvelle série d'applis :


Après l'effort...


MotionX sleep :

Une application complète deux en un qui gère votre forme : pendant vote sommeil en analysant vos mouvements et en essayant de vous réveiller dans un cycle de sommeil léger, mais aussi durant la journée en analysant et enregistrant votre activité.

Vous pouvez la laisser toujours active et elle compte vos pas (attention, l'autonomie en prend un coup par contre, mais elle est compatible M7 / iPhone 5s). Si vous avez défini un objectif, alors vous pourrez comparer votre activité à celui-ci sur la journée avec des graphes, mais aussi sur une plus longue période. L'application, parfaite pour ceux qui ont un métier sédentaire (derrière un ordinateur par exemple ;-) ) et veulent se forcer à bouger, peut même vous alerter régulièrement si vous n'avez pas pris de pause « active » depuis un temps paramétrable.

Depuis sa dernière mise à jour, elle intègre également une mesure de votre fréquence cardiaque réalisée avec la caméra et le flash de l'iPhone. Quand on vous dit qu'elle est complète !

MotionXsleep est disponible sur l'App Store pour 0,89 €

Mesure de la fréquence cardiaque

Parce qu'un bon sportif sait se surveiller au niveau cardiaque et parce que l'iPhone est capable de vous en dire long sur celui-ci, nous avons testé 3 applications qui mesurent votre rythme cardiaque grâce au flash et à l'appareil photo de l'iPhone. Étonnant et très précis, un benchmark en vidéo contre une mesure avec ceinture à lire ici.

Pour finir, une application étonnante (qui ne marche pas pour tout le monde malheureusement, mais fonctionne très bien à la rédaction !) mesure la fréquence cardiaque en filmant les infimes variations de couleur du visage, il s'agit de Pulse Meter que l'on a détaillé dans cet article.

Voilà que ce dossier mis à jour en janvier 2014 touche à sa fin. Vous n'avez plus d'excuse pour ne pas vous mettre au sport avec l'iPhone et une bonne dose de volonté !

Et pour terminer, rappelons que ce type de dossier ne peut être exhaustif. Vous aurez forcément d'autres applications à conseiller parce que vous les appréciez et les pratiquez au quotidien. N'hésitez pas à le faire via les commentaires en indiquant leurs points forts et vos préférences !

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Et nos autres dossiers à retrouver ici sur la page illustrée ou certains ci-dessous :


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Le tour de France des applis

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