Bonnes résolutions : cette étude d’Apple montre combien de temps elles sont tenues
L’Apple Watch a suivi les efforts de 100 000 personnes après le 1er janvier.
Une étude réalisée en juin par l’Université du Mississippi nous apprenait que certaines données fournies par l’Apple Watch étaient plus faibles que d’autres. C’est notamment le cas du compteur de calories brûlées, qui affiche une marge d’erreur moyenne de 27,96 %, quel que soit le type d’activité. À l’inverse, le rythme cardiaque et le nombre de pas sont jugés fiables, avec des marges d’erreur respectives de 4,43 % et 8,17 %, ce qui place ces mesures dans les standards élevés attendus pour un appareil grand public.
Alors que ces résultats portaient sur la qualité des mesures individuelles, Apple vient de publier une nouvelle étude sur l’Apple Watch, mais elle concerne cette fois-ci la manière dont votre niveau d’activité évolue après le Nouvel An, en se basant sur les données de près de 100 000 utilisateurs.
Des efforts visibles dès les premiers jours de janvier
L’étude repose sur les données de participants à l’Apple Heart and Movement Study, un programme de recherche mené aux États-Unis en partenariat avec un hôpital de Boston et l’American Heart Association. En analysant quatre années de données, Apple observe une hausse marquée de l’activité physique dès le début du mois de janvier, malgré un creux habituel pendant les fêtes.
Plus de 60 % des utilisateurs étudiés ont augmenté leurs minutes d’exercice de plus de 10 % dès la première quinzaine de janvier par rapport à décembre. Ce sursaut intervient alors que beaucoup tentent de reprendre un rythme de vie plus sain. L’intérêt de cette étude repose sur le fait que, contrairement aux idées reçues, une large majorité parvient à maintenir ces efforts plusieurs semaines.
Des résultats qui durent bien au-delà du Nouvel An
Parmi ceux qui ont amélioré leur niveau d’exercice en janvier, près de 80 % ont tenu ce rythme jusqu’à la fin du mois. Et sur ce groupe, 90 % ont continué à progresser jusqu’en février et mars. Des chiffres qui suggèrent qu’une partie des utilisateurs parvient réellement à enclencher une dynamique durable.
Pour soutenir cette motivation, Apple relance ce mois-ci son défi santé « Ring in the New Year 2026 ». Si vous fermez vos trois anneaux d’activité (bouger, vous entraîner et vous lever) pendant sept jours consécutifs en janvier, vous débloquez un badge exclusif visible dans l’app Forme, rubrique Trophées. Vous recevez également une série de stickers animés à retrouver dans Messages et FaceTime.
