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Best of apps iPhone : 30 apps pour les sportifs, débutants ou initiés

Retour en forme pour 2020, avec cette sélection d’applications iOS qui vont, on l’espère, vous permettre de tenir vos objectifs sportifs.

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Basket, sport
© Pexels / Jeshoots

Nous avons vu il y a une semaine comment l’iPhone pouvait aider à tenir ses (bonnes) résolutions de début d’année. Et parmi celles-ci, il doit certainement y avoir les suivantes : « éliminer les chocolats », « se remettre au sport », « se préparer pour le retour des beaux jours et le maillot de bain estival », etc.

Dans le cadre de nos dossiers hebdomadaires, voici donc une mise à jour de celui dédié aux apps sportives. Une, deux, une, deux… C’est parti !

Pour le running (et autres sports !)

Adidas Running by Runtastic

Voici l’une des références du genre. Tracé GPS, analyse de statistiques (dénivelé, vitesse de pointe, vitesse moyenne, distance parcourue…) tout est là. L’application est jolie, en français et très régulièrement mise à jour. Elle dispose également de son extension Apple Watch pour récupérer les pulsations cardiaques.

Une voix vient régulièrement dans les écouteurs vous dire où vous en êtes (durée, distance, vitesse). L’appli est paramétrable quasiment à l’infini. Entrainement, montée en difficulté, vous faites comme vous le sentez et à l’arrivée, vous n’avez plus qu’à analyser ou admirer le parcours sur des cartes ou des graphiques (vitesse, dénivelé).

Il est possible de choisir sa discipline parmi une quinzaine de sports, de télécharger des plans d’entrainements et l’Apple Watch comme les cardiofréquencemètres sont supportés avec les zones d’entrainement en termes de fréquence cardiaque.

Toutes vos performances sont archivées et peuvent, pour les accros, être synchronisées avec le site internet.

Runtastic propose également un podomètre. Faites-vous 2000, 5000, 10 000 pas par jour ? C’est ce que l’app va permettre de calculer. Paramétrez la longueur de votre pas, lancez l’enregistrement, mettez l’iPhone en poche et vous aurez à tout moment votre décompte de pas effectués, mais aussi la distance, la vitesse, etc. L’app est payante en version complète via un abonnement. Mais la version gratuite de base peut suffire à de nombreux utilisateurs.

Runkeeper

Runkeeper est, comme son nom l’indique, une application que vous pourrez utiliser lorsque vous aurez chaussé vos baskets pour partir faire jogging ou course à pied, appelez ça comme vous voudrez. Cela n’empêche pas de s’en servir pour les sorties à vélo, en rollers et même pour les cours de cardio sur un vélo elliptique. Tout cela est paramétrable. Elle reprend un principe que l’on retrouvera dans plusieurs applications dans la suite du billet : le tracé GPS et le guidage vocal tout en supportant l’Apple Watch ! En effet, grâce à la puce GPS contenue dans l’iPhone, l’appli pourra retranscrire fidèlement le trajet, combien de temps cela à pris et suivre l’évolution, les records passés et progression (distance, vitesse).

Bien évidemment, il est possible de courir en musique et une voix donne des informations sur les performances. Prenez une photo en courant, elle sera automatiquement géotaggée… Plus d’excuse pour faire des pauses ! Je ne vous en dis pas plus et vous laisse l’essayer, car cette application, qui est selon moi une des meilleures du genre, est gratuite.

Strava

C’est l’une de mes applications favorites pour la course à pied ou à vélo. Comme d’autres, Strava permet de suivre son activité, de mesurer la vitesse, la distance parcourue, le nombre de calories brulées… Le suivi GPS du parcours est également de mise, mais ce n’est pas cela qui est le plus intéressant.

En effet, dans de nombreux lieux en France, les utilisateurs de Strava ont créé des tronçons. Sur chaque tronçon, on peut découvrir les meilleurs temps et comparer sa performance, et ainsi savoir où l’on se situe. L’appli propose également de petits défis comme le fait de courir 10 km au mois de janvier. Évidemment, via Facebook on peut aussi se comparer avec ses amis. C’est ce côté
social de Strava qui est particulièrement intéressant.

D’autres alternatives

L’activité au quotidien !

Bouger, ce n’est pas seulement faire du sport, c’est également préférer marcher au lieu de prendre le métro pour 2 arrêts, c’est également préférer monter les escaliers plutôt que de prendre l’ascenseur, etc. Enfin, bouger, cela peut également vouloir dire de s’activer un temps pendant la journée de manière régulière, sans forcément être un grand sportif. Les apps suivantes
vont aider à tenir une activité fitness régulière.

Fitbit

Fitbit fait partie des fabricants de bracelets et autres appareils connectés permettant de calculer la dépense énergétique et autres paramètres des porteurs. Associé à ses appareils, l’accessoiriste propose une application iPhone permettant de suivre son activité. Pour les possesseurs d’iPhone 5s et ultérieurs, pas besoin de bracelet ! Dans l’appli on retrouve en graphes, mais aussi en valeurs, les nombres de pas par jour ou heure par heure, ainsi que le niveau d’activité : légère, modérée ou intense. Fitbit permet également de suivre ses sorties running. L’app est d’ailleurs simple et plutôt jolie.

Human

Human est une appli qui a pour but de nous faire bouger. Son avantage est qu’elle fonctionne même avec les machines iOS plus anciennes. L’objectif est simple et atteignable par tous. Bouger à pied, à vélo, en skate ou en ce que vous voudrez, pendant trente minutes tous les jours. C’est ce que les développeurs de l’appli appellent le « Daily 30 ».

L’application est plutôt simple et le design particulièrement soigné. Human est l’une des premières applis à utiliser la géolocalisation passive. En d’autres termes, il suffit de la lancer une fois et elle s’occupe de tout, il faudra quand même veiller à surveiller l’autonomie de l’iPhone.

Une fois en route, l’appli va traquer le moindre des mouvements via le GPS de l’iPhone. Bien entendu, pas question de s’agiter 30 minutes à la maison, il va falloir bouger un peu plus que cela pour que l’appli prennent en compte vos déplacements. Une fois le « Daily 30 » atteint, l’appli enverra une notification push pour féliciter l’utilisateur.

Fjuul

Comme Human, Fjuul a le mérite de fonctionner sur les iPhone dépourvus du capteur M7/8. Dès le lancement, l’appli va se faire oublier et compter scrupuleusement tous les pas pour ensuite les transformer en points. Pour essayer d’être la plus juste possible, Fjuul va utiliser les capteurs de
l’iPhone afin d’évaluer l’intensité de l’effort et attribuer d’autant plus de points.

Évidemment, afin de ne rien manquer, elle devra continuellement fonctionner en tâche de fond ce qui a, soyons honnêtes, un léger impact sur l’autonomie de l’iPhone.

Bien entendu, compter les points n’aurait pas grand intérêt s’il n’y avait pas un moyen de comparaison. Tout d’abord, il est possible de définir un objectif journalier. On peut ainsi choisir d’y aller plus ou moins doucement, de compenser un excès de nourriture (!), ou bien encore de se mesurer à soi-même ou à la moyenne des autres utilisateurs. Ensuite, on peut comparer son score avec celui de ses amis et croyez-moi, à la rédaction, ça nous amuse beaucoup de voir à chaque moment de la journée, qui a le plus grand score. Pour celles et ceux qui cherchent un moyen de se forcer à bouger un peu plus, Fjuul est peut-être ce qu’il vous faut.

Fitness

Nike+ Training Club

Une fois de plus, c’est un équipementier de sport qui propose une application de qualité. Dans cette appli en français, c’est un véritable programme de coaching que Nike a décidé de proposer, avec vidéos, conseils et tout le toutim pour vous remettre en forme en moins d’un mois. À noter, car une fois n’est pas coutume, l’appli est plutôt destinée à un public féminin !

7 Minutes Workout

Même pour ceux qui n’ont pas le temps, il n’y a plus d’excuses, 7 minutes par jour suffisent pour trouver la forme. Cette appli propose une série d’exercices variés à réaliser en seulement en minutes tous les jours.

Simple à mettre en oeuvre et le programme devrait suffire à ceux qui veulent faire un peu d’exercice tous les jours, mais qui n’ont pas forcément beaucoup de temps à y consacrer.

5 minutes de Pilates

Après 7 minutes d’activité, voici 5 minutes de Pilates pour améliorer souplesse et force du corps. Pourquoi ne pas alterner les deux ? Un jour Pilates, un jour 7 Minutes Workout.

5 Minutes de Pilates inclut toute une série d’exercices bien détaillés, et ne nécessitant quasiment pas d’accessoires. L’app est gratuite, mais un abonnement payant offre des programmes sur plusieurs semaines, voire plusieurs mois.

Dans la même collection, vous trouverez aussi :

Abdominaux

Se muscler les abdominaux, c’est bien pénible. Mais je vous ai trouvé une application qui pourrait vous aider : « Entrainements abdominaux 5 minutes ». Le principe est simple, elle propose une liste d’exercices quotidiens de 5 minutes chacun. L’appli en français propose pas moins de 100 exercices différents. Fini la lassitude et bonjour les abdos en béton.

Sur le même principe, vous trouverez :

Pour ce qui est des abdominaux, voici une autre appli qui vous permettra, dans sa version de base, de créer un véritable programme sur un mois. De nombreuses vidéos y sont disponibles. Le niveau 1 est gratuit, par contre, si vous voulez aller plus loin, il faudra passer à la caisse. La même chose existe pour les pectoraux. Le fait qu’il y ait deux applis n’est pas une excuse pour ne pas
essayer l’une et l’autre.

Mais ce n’est pas tout ! Runtastic, spécialiste de la course (voir un peu plus haut) a décidé de se mettre aux abdos, pompes et autres exercices dans une application dédiée à la musculation :

Pas seulement pendant l’effort

Mesure de la fréquence cardiaque

Parce qu’un bon sportif sait se surveiller au niveau cardiaque et parce que l’iPhone est capable de vous en dire long sur celui-ci, voici 2 applications qui mesurent le rythme cardiaque grâce au flash photo de votre appareil iOS :

Voilà, vous n’avez plus d’excuse pour ne pas vous mettre au sport avec l’iPhone et une bonne dose de volonté !

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La rédaction en applis

Best of apps iPhone : 30 apps pour les sportifs, débutants ou initiés 1
i-nfo.fr - Application officielle iPhon.fr
Par : iLGMedia
4.4
NOTE
7 Commentaires

7 Commentaires

  1. Pierre Otin

    18 janvier 2020 à 9 h 56 min

    Mise à jour 2020.

  2. Fanny.G💋 (posté avec l'app i-nfo.fr V2)

    19 janvier 2020 à 19 h 58 min

    Je ne fais pas de sport.

  3. Yann (posté avec l'app i-nfo.fr V2)

    19 janvier 2020 à 20 h 32 min

    @Fanny.G💋 Feineante mdr

  4. Fanny.G💋 (posté avec l'app i-nfo.fr V2)

    19 janvier 2020 à 20 h 37 min

    @Yann
    Surtout en été, à cause des mouches .

  5. HicksDay (posté avec l'app i-nfo.fr V2)

    20 janvier 2020 à 11 h 33 min

    Parfait moi qui voulais commencer à courir !

  6. Lecteur-1576983554 (posté avec l'app i-nfo.fr V2)

    21 janvier 2020 à 1 h 56 min

    @Fanny.G💋

  7. MnMs

    3 février 2020 à 17 h 08 min

    Moi je recherche une application qui permette d’avoir un programme sportif.
    Un truc simple, pouvant aller de la remise en forme pour débutant, à des programmes un peu plus aboutis pour confirmés.
    Il y a l’application FizzUp mais qui est malheuresement payante 🙁

    Y aurait-il une alternative gratuite ?

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