Les applis de coaching pour la remise au sport sont-elles efficaces ? Des chercheurs ont voulu savoir !

Si il y a bien une catégorie d’apps qui est populaire ces dernières années, ce sont les apps de coaching, fitness et de remise en forme. Ces dernières ont pour objectif d’aider les utilisateurs à être plus actif et à atteindre des objectifs sportifs.

Ces applis sont-elles vraiment efficaces pour maintenir une bonne forme physique ? Des chercheurs ont réalisé une expérience pour savoir si c’était le cas, et voici ce qu’ils ont appris.

Des chercheurs américains ont conçu une application mobile (non disponible dans l’App Store), permettant de suivre et d’entretenir son activité physique. Cette app offre propose 3 fonctions principales, une sessions d’initiation, un résumé des acquis de la séance précédente, et un journal quotidien des activités.

Elle a été testée pendant neuf mois, sur un groupe de 210 femmes physiquement inactives, âgées de 25 à 65 ans. Ce groupe a été divisé en trois, un groupe témoin n’ayant pas accès à l’app pendant toute la période du test, un groupe régulier qui a utilisé l’app pendant 3 mois et un groupe bonus qui a eu accès à l’app pendant les neuf mois.

Il a été observé pour le groupe régulier et bonus (ayant accès à l’app), 2.000 pas en plus par jour, correspondant à 20 minutes de marche. Les femmes de ces deux groupes font 18 minutes d’exercice supplémentaires par jour.

Il apparait donc que les applis de coaching sont relativement efficaces, pour maintenir une bonne forme physique, à condition de respecter les consignes et d’adopter de bonnes habitudes.

Pour rappel, l’OMS recommande environ 10 000 pas par jour, pour garder une bonne forme physique, ce qui contribue grandement à rester en bonne santé.

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Source

i-nfo.fr - App officielle iPhon.fr

Par : Keleops AG

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