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Étude : Night Shift et le mode sombre ne seraient pas bons pour le sommeil ?

Night Shift et le mode sombre ne seraient pas aussi bons pour l’endormissement qu’on le pense, selon une nouvelle étude.

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smartphone dans la nuit
© Unsplash / Andrew Guan

Il y a plusieurs années, Apple ajoutait la fonctionnalité Night Shift. Celle-ci permet de modifier le coloris de l’écran le soir, pour éviter qu’une tonalité trop bleutée ne freine l’endormissement et pour assurer un meilleur confort visuel.

Plus récemment avec iOS 13, Apple a introduit le mode sombre qui change les couleurs de l’interface pour un thème sombre, censé être plus agréable pour les yeux dans un environnement sombre.

Cependant une nouvelle étude suggère que ces fonctionnalités pensées pour réduire la quantité de lumière bleue, ne seraient pas aussi efficaces que ça.

D’après cette étude conduite par l’université de Manchester, des fonctions comme Night Shift qui réduisent la quantité de lumière bleue, ne faciliteraient pas l’endormissement, mais déboussoleraient l’horloge biologique du corps humain.

L’étude affirme que le niveau de luminosité joue un rôle plus important que les couleurs de l’écran, sur l’horloge biologique. Le chercheur Tim Brown qui a conduit plusieurs expérimentations sur des souris pour cette étude, avance qu’avec un niveau égal de luminosité, « la lumière bleue est plus relaxante que la lumière jaune« .

Il faut toutefois garder à l’esprit que cette étude a été conduite sur des souris, cependant le chercheur dit que les résultats de l’étude peuvent s’appliquer aux humains.

Utilisez-vous souvent Night Shift et/ou le mode sombre le soir ? Ou alors préférez-vous baisser la luminosité de l’écran ?

Rédacteur en chef adjoint, aussi connu sous le pseudo de Teza. Ancien journaliste dans les jeux vidéo, qui baigne dans la tech et les produits Apple depuis son tout premier iPhone 3GS en 2009. Il a depuis travaillé pour plusieurs sites tech américains et maintenant pour iPhon.fr. Accessoirement YouTubeur et spécialiste des produits Apple sur la chaine MobileAddict. Pour me contacter : maxime[a]iphon.fr

9 Commentaires

9 Commentaires

  1. Nicolas16 (posté avec l'app i-nfo.fr V2)

    18 décembre 2019 à 13 h 51 min

    Alors de mon côté c’est automatique…. maintenant je ne sais plus quoi penser lol.

  2. Midichlorian (posté avec l'app i-nfo.fr V2)

    18 décembre 2019 à 14 h 35 min

    Je n’ai jamais cru à cette fable.

  3. Mike (posté avec l'app i-nfo.fr V2)

    18 décembre 2019 à 15 h 04 min

    Le night shift, jamais utilisé.
    Le mode sombre, actif en permanence! C’est plus joli ainsi !

    Mais lors d’un usage le soir, la luminosité au minimum. Trop violent sinon.

  4. Jey (posté avec l'app i-nfo.fr V2)

    18 décembre 2019 à 16 h 11 min

    Personne n’a jamais dit que Night Shift était bon pour l’endormissement, il est conçu pour être moins mauvais… nuance.
    Ce genre de étude est complètement con. Le mieux est de limiter les écrans le soir !

  5. User1473408629162 (posté avec l'app i-nfo.fr V2)

    18 décembre 2019 à 17 h 45 min

    Vous publiez cela car I-nfo.fr n’a pas le mode sombre? ;-p

  6. Lecteur-1536352217 (posté avec l'app i-nfo.fr V2)

    18 décembre 2019 à 20 h 02 min

    Et! en plus, cancérigène c’est… d’après des spécialistes.

  7. Fatal Furilax (posté avec l'app i-nfo.fr V2)

    18 décembre 2019 à 21 h 39 min

    @Lecteur-1536352217 t’as raison, j’ai même attrapé des verrues sur les cuisses à cause du mode sombre.

  8. Dedecla (posté avec l'app i-nfo.fr V2)

    19 décembre 2019 à 9 h 11 min

    Pour s’endormir :pas d’écran. C’est très simple !

  9. Lecteur-1512464271 (posté avec l'app i-nfo.fr V2)

    19 décembre 2019 à 12 h 05 min

    Ce qui serait intéressant c’est ce que dit Apple par rapport à cette étude ?

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